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¿La diabetes incrementa el riesgo de Alzheimer’s?


Recientemente, "Time" se centró en un titular superior que leyó "El riesgo de Alzheimer de dobles de diabetes en línea directa." Me las arreglo con muchos clientes que tienen diabetes, y estoy mirando nuevos estudios y las mejores maneras aconsejarlos en sus esfuerzos sanos siempre. Más y más las personas están estando diagnosticado con Alzheimer's - una afección frustrante y desalentadora - y las personas deben comprender que la manera en que tratamos nuestros cuerpos importa en más maneras que podríamos darnos cuenta de.

Hay una relación directa entre la glucemia alta y la tensión de oxidative; así que las personas individuales con la diabetes deben hacer las decisiones cuidadosas, bien planeadas sobre la comida que ponen en sus cuerpos. Algunos creen que lo una dieta alta en los carbohidratos, especialmente la fructosa, combinado con una deficiencia de grasas necesarias y colesterol, tienen delantera al desarrollo de Alzheimer's disease y la demencia. This type of dieta, when bajo en las grasas, puede resultar en un remate de los niveles de glucemia post- comida.

Estos niveles de glucemia altos pueden resultar en un proceso called glycation al final, que resulta en el envejecimiento dañando celdas. Este proceso también puede causar la inflamación. Al final el proceso termina en el desarrollo de productos finales de glycation avanzados, que están muy a menudo presente en los cerebros de aquellos con Alzheimer's.

Ésa es la parte técnica. Quiero a las personas que tienen diabetes, y las personas que no lo hacen, para comprender las teclas a reducir su riesgo.

El número uno in reducir este riesgo está practicando los hábitos alimenticios correctos, sanos. Las grasas saturadas deben ser evitado, mientras que buenas grasas, como aguacate, aceite de aceituna, flaxseed aceite y las tuercas deben ser puesto en funcionamiento. Las comidas azucaradas y fritas y rápidas son siempre uno no. Mientras algunos de los que carne puede ser good, límite la cantidad asaron a la parrilla y carbonizaron carnes; son expuestos a las temperaturas altas y pueden tirar huevos al proceso de glycation. Reduzca la cantidad de comidas blancas de su dieta, y concéntrese en carbohidratos de complejo, como whole cereales y arroz marrón.

Soy un defensor inmenso de suplementos nutritivos. Pienso que el cuerpo puede beneficiarse usando antioxidants para combatir el daño de radical gratis y la tensión de oxidative que han sido adquiridos día tras día, durante los muchos años. Soy partidario de tomar una multivitamina completa todos los días, al mismo tiempo que Lipoic Acid, Acetyl L de Alpha - Carnitine, Resveratrol, omega - 3 and Co Q -10. hable con su médico para determinar si esto sería correcto para usted, y qué sería la dosis correcta.

Definitivamente, nunca subestimaré el poder del ejercicio. Work una rutina de ejercicio moderada persistente en su vida no sólo lo guarda sano y joven sino también reduce la cantidad de la glucemia activamente en su cuerpo y incrementar la circulación de sangre en todo el cuerpo. La circulación de sangre próspera que circula al cerebro es pensada ser provechoso in reducir el riesgo de Alzheimer's.

Un estilo de vida sano puede protegerlo de tantas condiciones prevenibles. No puedo hacer hincapié en enough la importancia de vivir bien, no only just prevenir el inicio de Alzheimer's, pero llevar una mejor vida más larga y más placentera realmente.

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