Home » Diabetes Mellitus » ¿Mejor manera de predecir la pérdida de peso?

¿Mejor manera de predecir la pérdida de peso?


Si nunca has estado en una dieta, es probable que usted sabe la regla de 3.500 calorías: ya hay 3.500 calorías en una libra de grasa, tienes que comer 500 menos calorías al día para perder una libra a la semana.

Pero ahora los investigadores dicen que la fórmula es errónea porque no dar cuenta de un ralentización del metabolismo, el hecho de que personas perder músculo así como grasa, y otros factores pérdida de peso de influencia.

Investigador Kevin Hall, PhD, del Instituto Nacional de Diabetes y digestivo y enfermedades del riñón (NIDDK), dice la regla de 3.500 calorías conduce a expectativas poco realistas y puede socavar los esfuerzos de la gente para perder los kilos de más.

Web modelo predice la pérdida de peso

Hall y sus colegas con la Organización Mundial de la salud, la Universidad de Columbia y la escuela de salud pública de Harvard han desarrollado un modelo basado en web que dicen más predice con precisión la pérdida de peso esperada de dieter con el tiempo.

El simulador de peso corporal, que puede encontrarse en el sitio web NIDDK, fue anunciado hoy en Londres en una Conferencia de prensa celebrada para resaltar una edición especial centrada en obesidad de The Lancet.

Hall dice WebMD que la pérdida de peso realmente se produce más gradualmente que se pensaba. Dice que una mejor guía para los adultos con sobrepeso típico es que corte 10 calorías que al día desde su dieta conducirá a la pérdida de una libra en tres años.

Para reducir el consumo de calorías por 250 calorías al día finalmente dará lugar a una pérdida de 25 libras de peso, pero tardará tres años para adultos más sobrepeso u obesidad obtener el 95% de la forma, dice Hall.

Agrega que se perderán alrededor de la mitad del peso en el primer año de la dieta, con pérdida de peso desaceleración después de esto.

"Esta nueva forma de análisis de trayectorias de peso del cuerpo con el tiempo debería dar a personas un sentido más realista de lo que puede esperar de un programa de dieta y ejercicio," dice Hall. "Poner un giro positivo en él, el nuevo modelo muestra que a pesar de la pérdida de peso disminuye con el tiempo, personas que pegan a sus dietas seguirá perdiendo peso durante largos períodos".

Basado en su modelo, los investigadores concluyen que para lograr el peso promedio de niveles similares a los que se ven en la década de 1970, personas moderadamente obesas tendría que cortar 500 calorías de su dieta al día durante varios años.

"500 calorías" que al día es mucho, especialmente en el mundo que vivimos hoy, "dice el investigador Steven Gortmaker, Doctor L., de la escuela de salud pública de Harvard. "Eso realmente deberíamos centrarnos más en la prevención de ganancia de peso en primer lugar, especialmente entre los niños."

Enviar Comentario