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5 Beneficios de Salud de copas de café


Además del impulso de la cafeína y el sabor rico asado, el café ha sido demostrado en estudios que proporcionan otros beneficios de salud, como prevención de la diabetes y la guardia de ciertos tipos de cáncer.

Mientras que beber dos a cuatro tazas de café al día por lo general no tendrá ningún efecto negativo, el consumo de cafeína pesados ​​(más de cuatro tazas de café al día) puede causar insomnio, malestar estomacal, temblores musculares y la inquietud, de acuerdo con la Clínica Mayo. Por lo tanto, los expertos en salud dicen, sólo porque hay beneficios para la salud asociados con el consumo de café no significa que la gente debe cambiar sus hábitos de consumo de Java, de modo que se establecen varias tazas al día.

Pero si usted es un bebedor de café regular, hay razones para estar contento.

1. Protege contra el cáncer de mama

Las mujeres que beben cinco o más tazas de café al día son un 57 por ciento menos propensas a desarrollar cáncer de mama receptor de estrógeno negativo que las mujeres que beben menos de una taza al día, según un estudio publicado este mes en la revista Breast Cancer Research.

En este estudio de 2.818 mujeres con cáncer de mama y 3.111 mujeres que no, los investigadores encontraron que el café parece proteger frente a sólo este tipo particular de cáncer de mama, el estrógeno y no el cáncer de mama positivo al receptor o el cáncer de mama triple negativo.

2. Protege de accidente cerebrovascular

Beber por lo menos una taza de café al día podría evitar derrame cerebral, según un estudio publicado en marzo de la revista Stroke: Journal of the American Heart Association.

Los investigadores suecos analizaron los hábitos de consumo de café y las historias de salud de 34.670 mujeres durante 10 años, y encontró que las mujeres que bebían una o más tazas de café al día tenían un 25 por ciento menos probabilidades de sufrir un derrame cerebral que las mujeres que bebían menos de una taza de café al día.

A pesar de que el hallazgo fue en las mujeres, dijeron investigadores del café probablemente tendría el mismo efecto para los hombres, también.

3. Reduce el riesgo de diabetes

Con cuatro tazas de café al día puede reducir el riesgo de una mujer de la diabetes tipo 2 en un 56 por ciento, según un estudio publicado en enero en la revista Diabetes.

En el estudio de 359 mujeres con diabetes y 359 mujeres sanas, los investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles, descubrió que el café más las mujeres que bebían, menos probable era que tiene diabetes.

El efecto probable tiene que ver con la capacidad del café para elevar los niveles de la globulina transportadora de hormonas sexuales (SHBG) en la sangre. Los altos niveles de SHBG sangre se asocian con un menor riesgo de diabetes tipo 2, según el estudio.

4. Mejora la función cerebral

El café también puede mejorar la función cerebral en ratones, según un estudio de 2010 en el Diario de la Enfermedad de Alzheimer.

En ese estudio, los investigadores dieron con cafeína del café a los ratones que fueron diseñados para desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Los ratones que recibieron el café o bien tenían la progresión de la enfermedad lenta, o la enfermedad nunca se desarrolló en absoluto.

El hallazgo sugiere que el café podría ser un tratamiento para las personas con enfermedad de Alzheimer, los investigadores dijeron.

5. Reduce el riesgo de cáncer de próstata

el consumo de café regular (ya sea con o sin cafeína) se asocia con un menor riesgo de cáncer de próstata mortal, según un estudio publicado hoy (17 de mayo) en el Diario del Instituto Nacional del Cáncer.

En el estudio de 47.911 hombres, 5.035 de los cuales tenían cáncer de próstata y 642 de los cuales había casos mortales o avanzado, los investigadores encontraron que los hombres que bebían más café al día (seis o más tazas) tenían un riesgo casi 20 por ciento menor de desarrollar la próstata cáncer que los que bebían menos de café al día.

Esta asociación es aún mayor para el cáncer de próstata letal - los hombres que bebían más café al día tenían un 60 por ciento de disminución del riesgo de desarrollar la enfermedad, según el estudio. E incluso beber una a tres tazas de café al día se asoció con un riesgo 30 por ciento menor de cáncer de próstata letal, según el estudio.

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