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5 Factores de estilo de vida saludable gradualmente reducen el riesgo de Diabetes, estudio encuentra


Un nuevo estudio ha encontrado que cada una de cinco factores de estilo de vida saludable incrementalmente reducirá el riesgo de contraer diabetes por un 31% a 39% adicional en un amplio estudio de 11 años de unos 207.000 hombres y mujeres de 50 a 71 años de edad. Cuando se combinan, los cinco factores de estilo de vida saludable juntos redujo el riesgo de diabetes en aproximadamente un 80%.

El estudio, por Jared P. Reis, PhD, de los institutos nacionales de salud (nacional de corazón, pulmón y Blood Institute) junto con sus colegas del Instituto Nacional del cáncer y AARP, fue publicado en el número 06 de septiembre de 2011 de los Annals of Internal Medicine, una revista del Colegio Americano de médicos (ACP).

"Es bien documentada que factores de estilo de vida como la dieta, peso, actividad física, hábitos de tabaquismo y el consumo de alcohol afecta a riesgo de una persona para la diabetes", la ACP dijo en un comunicado sobre el nuevo estudio. "Los estudios han demostrado que mejoras de vida individuales, tales como dejar de fumar, pueden demorar o prevenir la aparición de la diabetes. Sin embargo, es menos claro cómo varios cambios afectan el riesgo de diabetes,"dijo la ACP.

Este estudio fue de los primeros para medir "qué combinaciones de factores de riesgo de vida corresponden al riesgo de 11 años de diabetes incidente."

La metodología de estudio

Los investigadores examinaron datos sobre 114.996 hombres y 92.483 mujeres, de 50 a 71 años, recogidos en 1995 y 1996, como parte de un estudio de 11 años de larga duración de factores de dieta y salud, conocido como los institutos nacionales de la dieta de Health–AARP y el estudio de salud.

Todos los participantes tenían indicios de enfermedades cardíacas, el cáncer o la diabetes.

Al comienzo del estudio, en 1995 y 1996, los participantes completó "un estudio exhaustivo de las características demográficas y los factores de estilo de vida, incluyendo la ingesta dietética, peso y altura, actividad física, fumar y el consumo de alcohol".

Los participantes fueron divididos en grupos de alto y bajo riesgo de acuerdo con sus informes iniciales de automáticas en cada uno de los cinco factores de estilo de vida. Las características de bajo riesgo, eran grupos de estilo de vida saludable para cada uno de los cinco factores:

Peso normal: El estilo de vida saludable, el grupo de bajo riesgo no eran obesos o con sobrepeso, y tenía un índice de masa corporal (IMC), por debajo de 25 (por ejemplo, un índice de masa corporal por debajo de 25 para un 5 femenino ' 8? alto significaría ella sería pesan 164 libras o menos);

No fumar: El grupo de estilo de vida saludable nunca había fumado o no había fumado durante 10 años o más.

Físicamente activo: El grupo de estilo de vida saludable inició en al menos 20 minutos de intenso ejercicio aeróbico al menos tres veces por semana;

Dieta saludable — El grupo saludable comía dietas de alta fibra, con poca grasa trans o carbohidratos refinados o basado en azúcar y una alta proporción de poliinsaturados (bueno) a saturados grasas (malas).

Baja o No el consumo de Alcohol: el grupo sano no consumir alcohol o consumido en moderación, lo que significa beber uno o menos por día para bebidas dos o menos al día para hombres y mujeres.

El grupo de alto riesgo para cada factor del estilo de vida informó características opuestas a las anteriores.

Después de aproximadamente 10 años, 9,6 por ciento de todos los hombres en el estudio y 7.5 por ciento de todas las mujeres en el estudio desarrollaron médico diagnosticó diabetes, informaron los investigadores.

Los científicos analizaron las relaciones entre las características de estilo de vida de los participantes (ya sea alto o bajo riesgo) con respecto a la anterior vida factores individualmente y combinados y la incidencia de la diabetes.

Conclusiones

Los participantes que se encontraban en el grupo de estilo de vida saludable para todos cinco factores de estilo de vida, combinados, se encontraron que un aproximadamente un 80% menor riesgo de desarrollar diabetes en los 11 años del estudio que los de los grupos de alto riesgo para todos los factores de estilo de vida.

Peso saludable fue el factor que tuvo el efecto más profundo en la reducción del riesgo de diabetes. "Tener un peso normal por sí solo redujo el riesgo de desarrollar diabetes en 60 a 70 por ciento," dijo el Dr. Reis, autor principal del estudio.

Pero significativamente, los investigadores encontraron que cada uno de los factores de estilo de vida tuvo un efecto incremental en la reducción del riesgo de diabetes. "Para cada factor adicional de estilo de vida en el grupo de bajo riesgo, las probabilidades de contraer diabetes eran 31% inferior (odds ratio [OR], [95% CI, 0.68 a 0.71] 0.69) entre los hombres y 39% inferior (OR, 0.61 [IC, 0,60 a 0,63]) entre las mujeres," escribieron los investigadores.

"Lo que descubrimos es que con cada factor del estilo de vida adicionales en el rango saludable, hubo una reducción del 31 por ciento de riesgo de diabetes entre los hombres y una 39 por ciento de reducción del riesgo de diabetes entre las mujeres," dijo el Dr. Reis.

"Resultados no difirió por nivel de adiposidad o antecedentes familiares de diabetes", los autores encontraron.

Conclusiones; Implicaciones

"Factores de estilo de vida, cuando se considere en combinación, se asocian con una reducción sustancial de riesgo para la diabetes," los autores concluyeron.

El Colegio Americano de médicos (ACP), en su comunicado que acompaña el estudio, dijo, "cambios en múltiples factores de estilo de vida pueden hacer una gran diferencia en el riesgo, pero puede ayudar incluso pequeños cambios".

"Esto es importante porque los pacientes a menudo encuentran más fácil hacer un estilo de vida cambia en un momento, a fin de reducir su riesgo de desarrollar diabetes," dijo el Dr. Reis, el autor del estudio.

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