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Aprender a manejar la diabetes con ejercicio


Un diagnóstico de la diabetes puede ser devastador, pero hay formas de administrar la enfermedad--y ejercicio es uno de ellos. Unirse a un chat en vivo Web sobre la diabetes y ejercer el lunes, 11 de julio, al tiempo del Pacífico 11 a.m. (hora Central 1 p.m., 2 p.m. hora oriental) con el Dr. Ruchi Mathur y aprender cómo incluso moderados ejercicios tales como caminar puede hacer mucho para controlar el azúcar en la sangre y mantener la salud general.

Pedimos Mathur, director del programa de diabetes en el Cedars-Sinai Medical Center y un endocrinólogo en el centro de pérdida de peso de la instalación, si personas con diabetes deben tomar precauciones especiales antes de embarcarse en un programa de ejercicios.

"Lo más importante es estar bien hidratado,", dijo, "especialmente cuando"las temperaturas suben y personas ejercen al aire libre. Deshidratación puede causar el azúcar en la sangre aumentando.

"Si"está en la medicación de insulina y azúcar en la sangre es menos de 100, Mathur, agregó, "tienen un pequeño aperitivo basada en carbohidratos antes de ejercer". Debe comprobarse intermitentemente el azúcar en la sangre si usted está en actividad más prolongada, y si no se siente bien después de ejercer, tiene algunos jugo o un refrigerio de carbohidratos.

Personas con diabetes tipo 1 que tienen alta azúcar en la sangre puede renunciar a trabajar hasta que bajen sus niveles. "Pueden convertirse en un, que es un Estado de inestabilidad metabólica," si no lo hacen, dijo Mathur. "Su azúcar debería ser en un rango razonable antes de que comiencen".

Otras cosas a tener en cuenta: las personas que tienen enfermedades del corazón o de alto riesgo para debería obtener un chequeo y posiblemente una prueba de esfuerzo antes de golpear el gimnasio. Aquellos con enfermedades oculares relacionadas con la diabetes deberían ver a sus médicos demasiado antes de hacer cualquier ejercicio extenuante como levantamiento de pesas, ya que existe un riesgo de ruptura de los vasos sanguíneos de ojo.

Por último, cualquier persona con neuropatía periférica--daño a los nervios que puede causar entumecimiento en extremidades--podría estar en peligro alrededor de pesos pesados o equipo. Ejercicios de bajo impacto silla o natación podría ser mejores opciones.

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