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Cambiar su dieta para combatir enfermedad


Prevención de la enfermedad puede ser tan simple como cambiar su dieta - cómo puede evitar enfermedades cardíacas y otras relacionadas con dolencias limpiando su dieta.

Enfermedad cardíaca es la causa número una de muerte en nuestro país y cuenta con varias enfermedades precursor fuertemente relacionados con la nutrición. Estos incluyen el colesterol alto, hipertensión arterial y diabetes. La buena noticia es que estas condiciones son prevenibles. Aquí están las causas nutricionales y la prevención de estas enfermedades para que usted mismo pueda mantener en el claro.

Las siguientes son las enfermedades crónicas que no existe cura, pero puede evitarse con una dieta apropiada.

Presión arterial alta

La presión arterial alta, denominada hipertensión, es una condición donde hay demasiada presión contra las paredes de las arterias. La hipertensión puede aumentar el riesgo de trazo, ataque al corazón, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y muerte temprana. El Centro Nacional de información biotecnológica lista obesidad, estrés, ansiedad, diabetes, alta sal en su dieta, tabaquismo, abuso del alcohol, supresores del apetito, corticosteroides, píldoras anticonceptivas y medicamentos migraña como algunos de los principales contribuyentes al desarrollo de hipertensión. La mejor manera de evitarlo es dirigir de medicamentos y drogas que pueden aumentar su ritmo cardíaco y la presión sanguínea y lo más importante, controlar la ingesta de alimentos que sean ricos en sodio (es decir, cortar la comida rápida, comida chatarra y comidas congeladas de dieta).

Diabetes

La American Diabetes Association estima que el 8,3% de la población de Estados Unidos es diabético. Es de 28 millones de personas. 79 millones de personas están pre-diabetic, lo que significa que están en riesgo de convertirse en diabéticos. Hay dos tipos de diabetes tipo I y tipo II. Tipo I, anteriormente llamado diabetes juvenil, es generalmente hereditario y pueden ser tratados con la terapia de insulina. Comprenden sólo el 5% de los diabéticos de tipo diabetes de i. tipo II, que puede ser desarrollado, es cuando el cuerpo no puede producir insulina o ignora. Adultos con diabetes tienen tasas de mortalidad de enfermedades del corazón unas 2 - 4 veces más altas que los adultos sin diabetes. El riesgo de accidente cerebrovascular es 2 - 4 veces mayor entre las personas con diabetes. Pre-diabetics son generalmente sobrepeso y dietas pobres. Por lo que la buena noticia es que puede evitar la diabetes tipo II de desarrollo, mantener un peso saludable y limpieza de su dieta, centrándose en carbohidratos.

Colesterol alto

Hipercolesterolemia o colesterol elevado, se caracteriza por alto colesterol LDL (colesterol malo) y bajo HDL (colesterol bueno). La American Heart Association estima que 102,2 millones de adultos estadounidenses tienen hipertensión arterial, de los cuales unos 35,7 millones extremadamente tiene presión arterial alta. Niveles anormales de colesterol son un factor de riesgo para enfermedades del corazón y trazo. El colesterol alto puede ser hereditario, pero más a menudo que no es causada por la falta de atención en la dieta. Dieta alta en grasa, específicamente dietas altas en grasas saturadas y colesterol llevan a estas complicaciones. Tómese tiempo para asegurarse de que la inmensa mayoría de sus calorías de proteína y carbohidratos buenos y trate de comer tan eficiente como sea posible. Aunque ya es alto el colesterol, comer con el tiempo puede devolverlo a niveles normales.

Los cambios en la dieta parecen fáciles de hacer por lo que a veces pensamos que deben no hacer una gran diferencia, pero lo hacen. No permita que escepticismo te hacen esperar hasta que se sienta en la mesa de cirugía para empezar a tomar mejor cuidado de sí mismo. Inicio hoy con hacer pequeños cambios nutricionales - sólo puede salvarle la vida.

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