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Comer cuando usted tiene diabetes


Muchos diabéticos sentirse abrumados cuando inician por primera vez restaurantes después de ser diagnosticados con Diabetes. Después de todo, restaurantes elimina algunos del control que tiene sobre qué ingredientes y opciones que tiene para su plan de dieta diabética. Sin embargo, el comedor con cuerdas de aprendizaje puede parecer intimidar al principio, pero una vez que tenga un identificador en él, restaurantes pueden ser un verdadero placer – y un alivio si pasa gran parte de su tiempo en la cocina.

Como recientemente diagnosticado diabético, debe tener en cuenta que los principios de una buena nutrición son todavía en vigor. Por lo tanto, sólo porque el menú ofrece opciones de azúcar no significa que se deben poner en peligro sus normas de nutrición para el restaurante. Incluso si el menú no ofrece elementos que son particularmente bajos en azúcar, usted puede (y debe) siempre solicitar que el chef tener especial cuidado con sus recetas para diabéticos. Después de todo, su salud está en la línea! Muchos restaurantes tienen recetas especiales para los clientes que deseen postres de sugarfree de orden o alimentos dietéticos diabética. A veces, todo lo que necesita hacer es preguntar.

Qué hacer cuando cenar fuera de casa:

• Los alimentos fritos son tentadores aperitivos. Sin embargo, la mayoría de los menús también ofrecen opciones de frutas, mariscos o sopa frescas. Seleccione el salmón mariscos o sopa.

• Pedidos de huevos en el desayuno, evitar revuelto o huevos que podrían combinarse con mantequilla o de nata. Por el contrario, optar por un huevo cocido o escalfado.

• Siempre piden el vendaje del lado. Muchos restaurantes ofrecen también azúcar libres recetas a los desiertos tradicionales o aderezos.

• Elegir panes integrales al ordenar rollos, galletas y galletas. Si el pan integral no es opciones, evitar comer pan elaborado con harina refinada.

• Arroz selecto sobre arroz blanco.

• Busque verduras que vienen sin procesar, al vapor, estofado o hervidos. De lo contrario, asegúrese de que las verduras no se cocinan con mantequilla y aceites de alto contenido de grasa.

• Selección de carnes magras, tales como carnes que terminan en "lomo" (solomillo, solomillo). Siempre piden la salsa o salsa en el lado del plato.

• Para postre, fruto de la orden, yogur o helado sin azúcar. Aunque puede ser tentador, a menos que existan otras recetas diabéticas en el menú, seguir con el elemento con el más bajo nivel de azúcar.

• Nunca beber refrescos. Siempre optan por agua, té sin azúcar o bebidas de dieta.

• Comer porciones pequeñas (como puede en casa y tomar una bolsa doggy.)

• Incluso cuando comen, recuerde que puede tener un plan especial de alimentos diabética. Mantenerlo.

• No se olvide de tomar sus medicamentos. Harina de pescado a la parrilla

• Grasa libre no significa sin azúcar. En caso de duda, pedir su camarera o al chef ingredientes, o simplemente omita el elemento.

• Plan a tomar algo de su hogar de alimentos, incluso antes de comer. De este modo, evitará exceso.

• Enfoque bufés muy cuidadosamente – iniciar con una ensalada, como mucho verduras como desea, evitar las migas de pan; meten en los tomates; algunas semillas de girasol, con aderezo no grasa o bajos en grasa y hacer que su primer curso. En el viaje de vuelta, tienen más ensalada o siga las instrucciones anteriores para su curso de entrada.

Para postres bajos de grasas o azúcar libre dulces, pruebe el fruto. Recordar algunos bufés, utilizar fruta enlatada con jugos azucaradas, verlos; demasiado azúcar. Fruta fresca es siempre mejor y los alrededor de la barra de ensaladas así tienen genéricamente a.

Restaurantes pueden a menudo es un gran alivio para las familias en que una persona tiene Diabetes, pero no todo el mundo. Cuando usted cena en esa situación, todos sientan cómodos alimentos pedidos que disfrutan y nadie tiene que preocuparse por la cocina entregado cocinados a una comida que toda la familia se antoja. Tenga en cuenta que Recordando sus fundamentos de nutrición, se puede comer menú grandes, muy saludable dieta diabética sin tener que sentir culpable. Aproveche. Disfrutar.

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