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Corazón enfermedad, hipertensión arterial, diabetes… por falta de sueño es mucho peor para las mujeres


¿Privados de sueño? Unirse al club. Cerca de un cuarto de la población regularmente pierde de largo el sueño saludable de seis a ocho horas que tenemos una noche, con efectos potencialmente peligrosos.

No sólo es la privación del sueño con frecuencia vinculado a la carretera y accidentes industriales (una cuarta parte de los accidentes de carretera son sueño relacionada), pero se está demostrado que aumentar significativamente el riesgo de hipertensión arterial, diabetes, depresión y obesidad.

Y ahora los estudios más recientes indican que la falta de sueño golpea mujeres más difíciles, tanto física como emocionalmente, que los hombres.

Los científicos de la Universidad de Warwick Medical School han informado que hay un fuerte vínculo entre la privación de sueño aguda y alta presión arterial en las mujeres, pero no tal vínculo en los hombres.

Además, los investigadores la semana pasada por la Universidad de Pittsburgh School of Medicine en los Estados Unidos informaron que cuando las mujeres están privados de sueño causa problemas de relación, pero no lo mismo es cierto para los hombres.

Así que ¿por qué privación de sueño tiene mucho más de un efecto en las mujeres?

'Numerosos estudios muestran ahora que sueño de corto y de mala calidad, durante un período prolongado es más que los hombres y las mujeres que mueren antes de lo que deberían,' dice Francesco Cappuccio, profesor de medicina cardiovascular y Epidemiología en la escuela médica de Warwick.

' Sin embargo, nos hemos visto las diferencias de género importante, particularmente en la incidencia de la hipertensión arterial.'

Mujeres que duermen regularmente cinco horas o menos son doble de probabilidades de tener hipertensión arterial que las mujeres que duermen durante siete horas por noche. Para los hombres, la presión arterial permaneció estable si estaban recibiendo cinco o siete horas de dormir.

Los investigadores de la Universidad de Warwick encontraron que la privación de sueño en mujeres plantea los marcadores de inflamación que puede dañar las arterias, aumentando el riesgo de enfermedad coronaria. El efecto fue mayor en las mujeres preclimatéricas.

' Sabemos que cuando dormir la presión arterial naturalmente cae, así que si no están recibiendo suficiente sueño, tu cuerpo tendrá que lidiar con la presión arterial elevada durante más horas al día.

"Las mujeres son más vulnerables a los daños que esto causa," dice el profesor Cappuccio.

Agrega: "las estadísticas muestran que las mujeres tienden a dormir menos que los hombres. Esto suele ser debido a la presión social (falta de tiempo de la administración de la vida familiar, trabajo, hogar y social) en lugar de cuestiones biológicas (como el insomnio, la depresión o el síndrome de piernas inquietas).

El efecto es más fuerte en las mujeres que los hombres y más fuerte en las mujeres preclimatéricas.

Las mujeres, deben tratar sobre todo, para no caer en deuda de sueño durante un largo período. "

Parte de la potencia reparadora del sueño es porque los niveles de hormonas están regulados durante este tiempo de inactividad. Por ello, privación de sueño puede conducir a la obesidad, que afecta a las hormonas que controlan el apetito.

Las mujeres son más afectadas por este efecto secundario demasiado. Un estudio mostró que las mujeres consumen calorías extras 329 después de una noche de privación del sueño, en comparación con hombres comiendo 263.

Un estudio en la Universidad Estatal de Pennsylvania en Estados Unidos encontró que las mujeres suelen alcanzan 70 minutos de sueño profundo durante una noche truncada, pero hombres tienen suerte si consiguen 40 minutos.

Los profundos períodos de sueño que echar periódicamente a lo largo de una noche normal son clave para el procesamiento y retener nueva información.

Investigador principal Dr Alexandros Vgontzas, dijo: "las mujeres con una mayor cantidad de sueño profundo pueden manejar mejor los efectos de una semana de privación del sueño leve; su recuperación es generalmente más completa después de dos noches de sueño extendido.»

Cree posible que hábitos de dormir de la mujer han evolucionado para ayudarles a hacer frente con llanto de bebés y disturbed noches (por poder volver caer en profundo sueño después de cada salto).

Dr Narina Ramlakhan, un terapeuta de dormir en Capio Nightingale Londres, cree que esto es debido a que los cerebros de las mujeres son por cable para hacer frente mejor de los hombres.

' Cortical-RAS del niño es muy sensible, razón por la que despiertan más frecuentemente durante la noche. Podría ser que el cerebro de la mujer es wired igualmente para la supervivencia del niño. "

"El problema de over-stimulating-RAS cortical (como podría ocurrir con frecuentes despertar y mal sueño) es que la conexión a la parte de pensamiento lógico, el cerebro se convierte en peligro. Un estudio de la Universidad de Pittsburgh encontró que las causas de privación de sueño de perturbación emocional afecta más intensamente a las mujeres.

Si los hombres dormían mal, su relación permaneció armoniosa al día siguiente.

Los investigadores teorizado que las mujeres tienden a ser más verbal y expresiva y más conscientes de las interrupciones en sus cuerpos y Estados emocionales.

El Dr. Ramlakhan piensa que el problema es más profundo. "Privación de sueño puede afectar a una parte del cerebro que implica la regulación de reequilibrio emocional", explica.

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