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Ejercicio aeróbico steadies diabetes


Si usted es diabético o prediabetic, una de las mejores cosas que puede hacer para baja azúcar en la sangre es para una clase de ejercicio estructurado como formación de aeróbicos o de resistencia. Que es el hallazgo de un nuevo estudio publicado en el Journal of the American Medical Association.

El estudio encontró aeróbicos o entrenamiento de resistencia se asoció con una mayor reducción en los niveles de hemoglobina A1C para pacientes con diabetes, en comparación con los pacientes en un grupo de control, y mayor duración de ejercicio semanal se asoció con una disminución mayor en esos niveles.

Siempre hemos sabido que ejercicio desempeña un papel en la reducción de azúcares de sangre, pero este estudio definido cuán largo que ejercer debe ser.

Los investigadores, asociados con el Hospital de clínicas de Porto Alegre en Brasil, descubrieron que el ejercicio estructurado para más de 150 minutos por semana redujo los niveles de hemoglobina A1C en 0,89%, frente a 0,36% menos de menos de 150 minutos. Investigadores mirados anteriormente realizaron ensayos de al menos 12 semanas para 8,538 personas.

La directriz de 150 minutos sigue las recomendaciones de directriz actual de 150 minutos por semana.

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