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Ejercicio después de las comidas ayuda A Control Diabetes azúcar en la sangre


Actividad física incluso un poco después de las comidas tiene un profundo impacto en los niveles de azúcar en la sangre de las personas con diabetes tipo 1, sugiere la investigación preliminar.

"Nos quedamos sorprendidos en nuestras conclusiones," dice el endocrinólogo de la clínica Mayo Yogish Kudva, MBBS.

Personas con diabetes que dedican a la actividad física básica después de comer había sangre azúcar a niveles similares a los de las personas sin condición, mostró el estudio. Los que permanecieron sedentarios después de las comidas han elevado los niveles de azúcar en la sangre.

"No debe ejercer mucho. Sólo paseando el perro o lavar los platos después de una comida, ayuda en lugar de ir directamente de la tabla a la TV, a control de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 1,"Kudva dice WebMD. "Actividad física mejora la acción de la insulina, por lo tanto reducir la concentración de glucosa de la sangre".

Ejercicio y Diabetes

Unos 3 millones de americanos tienen diabetes tipo 1, que generalmente se diagnostica en la infancia o jóvenes adultos. Es una enfermedad autoinmune en la que el organismo destruye su propia capacidad de tomar insulina, que es necesario para regular adecuadamente el azúcar en la sangre.

Para el estudio, los investigadores supervisión 14 personas sin diabetes y siete personas con diabetes tipo 1 durante un período de cuatro días en la clínica Mayo en Rochester, Minn.

Los participantes recibieron tres comidas idénticas cada día. Después de una comida cada día, los participantes se sentaron en la cama durante seis horas. Después de las otras comidas, han llevado a cabo actividad física. En general, los participantes caminaron a un ritmo moderado para un promedio de 3 a 4 kilómetros al día, "sobre el mismo que el estadounidense promedio," dice Kudva.

Los azúcares en una sola comida al día fueron etiquetados con una caja fuerte tinte de seguimiento, por lo que los investigadores podrían medir cuánto azúcar de los alimentos fue cómo y en gran parte salió.

Los resultados se presentaron aquí en la reunión anual de la American Diabetes Association.

Comprobación de los niveles de azúcar en la sangre

Entre las personas sin diabetes, niveles de glucosa en sangre post-meal aumentaron una media de 50 miligramos por decilitro (mg/dL) si hacen uso después de comer. Que es lo que nos gusta ver en las personas sanas", dice Kudva. Lecturas aumentaron hasta 100 mg/dL si estaban inactivos.

Entre las personas con diabetes tipo 1, niveles de glucosa en sangre aumentaron un promedio de 80 miligramos por decilitro si hacen uso después de comer y 150 mg/dL si estaban inactivos.

Mayoría de la gente sin diabetes tiene niveles de azúcar en la sangre en los años 70, mientras personas con el objetivo de condición para una lectura de 70-130 mg/dL. El nivel de azúcar en la sangre post-meal recomendado para las personas con diabetes es menos de 180 mg/dL.

"Si el azúcar en la sangre de un paciente diabético es 100 o superior antes de comer, un aumento de 150 es bastante importante", dice Kudva. Con el tiempo, persistentemente elevada de azúcar en sangre puede dar lugar a una serie de complicaciones que van desde la ceguera a problemas renales, dice.

James B. Meigs, MD, de Harvard Medical School, dice WebMD que ha habido mucho debate acerca de la cantidad de ejercicio para las personas con diabetes.

"Esto confirma que un poco de ejercicio es mejor que ninguno. Las personas que son realmente sedentarios que tienen control de azúcar en la sangre pobre, ", dice.

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