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El ejercicio aeróbico es lo mejor para reducir el riesgo de diabetes


Para aquellos que han recibido los resultados de la prueba de HbA1c indicando que puedan tener diabetes tipo 2, una de las cosas más importantes que pueden hacer es trabajar para reducir la grasa abdominal. Exceso de grasa en esta área es conocido para contribuir a las enfermedades crónicas y eliminarlo puede conducir a mejoras importantes en la salud metabólica.

Un equipo de investigadores de la Universidad Duke mostró recientemente que el ejercicio aeróbico es la forma más efectiva para reducir la grasa visceral, particularmente en comparación con entrenamiento de resistencia.

Los hallazgos son importantes porque evidencia ha comenzado a circular, sugiriendo que la adición de magra muscular puede ser un medio eficaz para reducir el riesgo de tipo 2 diabetes y entrenamiento de resistencia es una de las mejores maneras de hacerlo. Al agregar el músculo puede ayudar, eliminando la grasa abdominal es lo más importante. Por lo tanto, los resultados sugieren que los individuos deben dedicar más tiempo al ejercicio aeróbico.

"Cuando se trata de riesgos para la salud mayor, donde se deposita la grasa en el cuerpo es más importante que cuánta grasa tiene, dijo Cris Slentz, quien condujo la investigación. "Lo que realmente cuenta es cuánto ejercicio haces, cuántas millas camina y cuántas calorías queman".

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