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Guión dieta mejor para la salud de Diabetes, presión arterial,


La dieta Dash, una dieta rica en el mineral potasio, es la mejor dieta global para la salud, incluyendo a las personas con hipertensión arterial y diabetes, dicen los expertos.

DASH significa "Dieta enfoques para detener la hipertensión", y es médico recomendado. Además, es aprobado o recomendado por organizaciones como la American Heart Association y nacional de corazón, pulmón y sangre Instituto.

La dieta Dash elimina la mayoría de carne roja de la dieta y se centra en verduras, frutas y granos integrales. Se reduce el consumo de sal y la ingesta de potasio se incrementa con la dieta, lo que resulta idóneo para bajar la presión arterial en personas que sufren de la enfermedad.

Además, en una nueva investigación, la Dieta DASH fue elegida como el mejor para las personas con diabetes, como también recortes o reduce azúcar y grasa, además de sal. También se recomienda la dieta para las niñas adolescentes.

En un reciente ranking de dietas por la revista estadounidense News & mundo informe, la dieta Dash fue calificada como mejor general dieta.

La dieta Dash ha demostrado en estudios controlados para bajar la presión arterial dentro de 2 semanas de iniciar el programa de dieta. La dieta también ha demostrado la capacidad de reducir el colesterol, reducir el peso y reducir la resistencia a la insulina. Reducción de la incidencia de accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y problema renal también fue vista en temas de adherirse a la dieta.

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