Home » Diabetes Mellitus » Guión dieta mejor para prevenir la Diabetes

Guión dieta mejor para prevenir la Diabetes


Una reciente encuesta uno ha clasificado las dietas menor conocidas como mejor para nutrición general, peso de prevención de la pérdida y la diabetes.

Jenny Craig y Weight Watchers se situaron en la parte superior en dos por la pérdida de peso mejor.

Sin embargo, la Dieta DASH (enfoques dietéticos para detener la hipertensión) fue elegida por su enfoque para la prevención de la diabetes y la gestión sostenible y a largo plazo.

La Asociación Americana del corazón y nos institutos nacionales de salud de acuerdo con la Dieta DASH para quienes sufren de hipertensión; se ha demostrado que esta dieta puede reducir la presión arterial alta en dos semanas.

La Dieta DASH implica comer muchas frutas, verduras, alimentos integrales y alimentos lácteos bajos en grasa.

La dieta también incluye carnes, aves, pescado, frijoles y nueces. Sin embargo, limita carnes rojas, grasas agregadas, azúcar endulzado alimentos y bebidas.

Además, se desalienta comer alimentos procesados, sugiriendo alternativas de alimentos saludables en su lugar.

Enviar Comentario