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La obesidad podría seguir Sleepless Nights


Se siente cansado? Su falta de descanso puede ser que le pone en mayor riesgo de obesidad y diabetes tipo 2. Esa es la conclusión de un nuevo artículo, publicado en The American Journal of Human Biology, que analizó las pruebas reunidas a partir de numerosos estudios experimentales y de observación. El enlace fue claro: Las personas que dormían menos de seis horas de sueño cada noche tenían más probabilidades de tener un índice de masa corporal (IMC) y la obesidad. La conexión se encuentra en el estudio parece más fuerte para los niños y adolescentes, lo cual es especialmente preocupante teniendo en cuenta las tasas exorbitantes de la diabetes tipo 2 en personas jóvenes.

"En los Estados Unidos, el 18 por ciento de los adultos se estima que obtienen menos de seis horas de sueño, lo que equivale a 53 millones de personas que duermen poco que podrían estar en riesgo de obesidad asociada", dijo el periódico del autor, el Dr. Kristen Knutson, de la Universidad de Chicago. "Pobres patrones de sueño no son al azar, y es importante tener en cuenta los factores sociales, culturales y ambientales que pueden causar la falta de sueño para los grupos de riesgo pueden ser identificados".

Pero, ¿cómo funciona exactamente la falta de sueño la obesidad aumento? El documento sugiere que la falta de sueño afecta la producción de las hormonas que nos hacen con hambre y nos dicen cuando estamos llenos. Traducción: Si no duermes, te vas a sentir hambre, y ustedes van a querer comer mucho.

"La obesidad se desarrolla cuando la ingesta de energía es mayor que los gastos. La dieta y la actividad física juegan un papel importante en esto, pero un factor adicional que puede ser la falta de sueño", dijo Knutson. "Una revisión de la evidencia muestra cómo el sueño corto o de mala calidad está vinculada a un mayor riesgo de la obesidad mediante la desregulación del apetito, lo que lleva a mayor consumo de energía."

Knutson dijo que la mayor parte de la investigación del sueño disponible proviene de los países occidentales, lo que sugiere que se necesitan más investigaciones para desentrañar las conexiones entre la falta de sueño y la obesidad. En última instancia, los científicos también tendrá que demostrar lo contrario: que dormir más y mejor puede mejorar nuestra salud.

Por lo menos, podríamos intentar que la opción por nosotros mismos. No podría lastimar.

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