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Las reglas y prohibiciones de ejercer con Diabetes gestacional


Una parte importante de cualquier embarazo, incluso para aquellos que padecen de diabetes gestacional, es una actividad física moderada o ejercicio. Una de las mejores formas de controlar la diabetes gestacional es con ejercicio moderado.

Sus niveles de azúcar en la sangre son afectados por el ejercicio y la actividad física. Segun la Eunice Kennedy Shriver nacional Instituto de salud infantil y desarrollo humano (NICHD), "para las mujeres con diabetes gestacional, moderar física actividad ayuda insulina de sus órganos funcionan mejor, que es una forma efectiva para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre".

Si usted tiene diabetes gestacional, es lo más importante que hacer antes que ejercer hablar con su médico acerca de su actividad física. Su médico le aconseje sobre la actividad física mejor para usted y su bebé. Como cada embarazo es diferente, su médico puede pedirle que no ejercer debido a posibles complicaciones con su embarazo.

Como parte de su embarazo, su médico de atención de la salud puede pedirle que mantenga un diario o un registro de sus niveles de glucosa, la dieta y el ejercicio de la actividad.

Natación, caminar, clases de aeróbicas o yoga prenatales son todos actividad considerada física moderada. Las tareas del hogar como pasar la aspiradora, compras o lavar los platos se clasifican como sus actividades físicas diarias. Para administrar sus niveles de azúcar en la sangre, su médico puede pedirle que participar en una actividad física moderada.

NICHD ofrece estas cosas y no hacer ejercicio si tiene diabetes gestacional:

El lo que se debe ejercer con diabetes gestacional:

• Use ropa ligera y suelta para no sudar demasiado o sobrecalentamiento

• Ver su nivel de esfuerzo. ¿Por ejemplo, puede hablar fácilmente?

• Completar una actividad física regular o moderada, a menos que su médico le dice no a

• Beba mucha agua antes, durante y después de su actividad física

• Elija actividades como la natación que no requieren considerable tiempo permanente o de equilibrio

• Comer una dieta saludable y obtener la cantidad adecuada de peso

Las prohibiciones de ejercer con diabetes gestacional:

• No realizar actividades en un clima muy caliente

• No rápido o saltarse comidas o hacer actividad física cuando está hambriento

• No hacer cualquier actividad mientras yacía sobre la espalda cuando está en su segundo o tercer trimestre de embarazo

• No realice actividades que pueden reactivar o lastimar su vientre, o que puede hacerle perder su equilibrio

• Usted no overexert

• No se demasiado cansado mientras trabaja o hacer actividad física

No se ha determinado la cantidad exacta del ejercicio que beneficia a las mujeres con diabetes gestacional y disminuye los niveles de azúcar en la sangre, por expertos médicos.

Si participan en el programa de ejercicio físico moderado durante el embarazo y se siente mareo, sobrecalienta, dizzy o enfermas, dejar de ejercer inmediatamente. Comuníquese con su médico inmediatamente, si estos síntomas remite después ha dejado de ejercer.

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