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Menú de dieta de calorías para personas con diabetes


Una de las cosas desafortunadas de tener diabetes es la reducción drástica en las opciones de alimentos (postres adiós, carbohidratos, y otras cosas ricas.) Pero en lugar de deprimirse, ver cómo puede hacer su trabajo habitual dieta de la diabetes para usted por la creación de su propia dieta de 1200 calorías para diabéticos menú.

dietas de 1200 calorías son ideales para las personas que viven con diabetes. Como la cantidad de calorías consumidas dicta una gran parte de cómo el azúcar y la insulina de sangre reaccionan, es importante no perder de vista todo lo que come y contar las calorías. 1200 calorías es la cantidad ideal de calorías que los diabéticos deben consumir a diario. Estos pueden provenir de una variedad de alimentos, incluso los dulces y los bocadillos, pero sólo cuando se toma con moderación.

Trate de alta en fibra, baja la grasa elementos, naturales para el desayuno. Un ejemplo podría ser la tuerca de cereales con pasas de uva marca con un 1% leche, fruta y agua. Tenga cuidado con los de alto contenido de azúcar concentrado de jugos de frutas, ya que no sólo contienen saborizantes artificiales, pero de alta. Asimismo, ten cuidado de los gofres, panecillos y tostadas a la francesa, no dude en disfrutar de proteínas bajas en grasa, como los huevos revueltos y tocino de pavo. El desayuno debe contener no más de 400 calorías.

Para el almuerzo, lo mejor de ti en el embalaje de las comidas con ingredientes totalmente naturales, de modo que el control de las calorías. Trate de comidas pre-hechas por Lean Cuisine Gourmet o Presupuesto, que son bajos en grasa y se dirigió a las calorías que consumen. Evite las carnes frías en bocadillos salados que pueden acumularse en las calorías y las irregularidades aumento de azúcar en sangre. Objetivo de 300 a 400 calorías para el almuerzo, centrándose en las carnes magras, carbohidratos saludables y bajos en azúcar.

Por suerte no todos, está prohibido, bocadillos siguen siendo un elemento permitido tener, en función del contenido de azúcar y carbohidratos. Trate de palomitas de maíz sin sal, galletas de granos integrales, verduras con salsa sin grasa y rodajas de tomate para satisfacer ese deseo del mediodía. Evite el café y refrescos, no sólo por las calorías, sino por la cafeína que también podría meterse con sus niveles de azúcar en la sangre. El lanzamiento para 100 calorías o menos. En este punto, asegúrese de consumir regularmente agua durante el día, para que mantenerse hidratado y reprimir cualquier punzadas de hambre.

Cuando la hora de la cena alrededor de los rollos, se centran más en la proteína de llenado (pollo, pescado, pavo), verduras sazonadas, y una pieza de fruta al horno para el postre. Trate de abstenerse de salsas a base de crema o especias conducido a la sal como el chile en polvo. Centro de saltear el pollo y el pescado con vinagre y un poco de aceite de oliva, así como condimentos de hierbas como albahaca, orégano o perejil. A 400 calorías, estos se dan todos los aromatizantes que usted necesita para hacer una comida para diabéticos y mantener las calorías para completar todo un menú de dieta de 1200 calorías.

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