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Para diabéticos, Exercising no es un paseo por el Parque


Para muchos, iniciar un programa de ejercicios es a menudo desalentadora para personas porque pueden estar fuera de forma, sobrepeso o tienen otras condiciones de salud que conducen a la inactividad. Aunque cada viaje comienza con el primer paso, caminar podría no ser la mejor manera de comenzar un programa de ejercicios si usted es uno de los casi 24 millones de norteamericanos que viven con diabetes.

"Las personas con diabetes a menudo experiencia disminuyó la sensibilidad en sus extremidades inferiores y debe inspeccionar sus pies para ampollas y otros posibles daños antes y después del ejercicio. Se estima que cada año 5 por ciento de los diabéticos desarrollan heridas de pie que, en casos extremos, conducen a la amputación,"dijo el doctor Lawrence a. Lavery, que sirve en la Junta Asesora médica de la Corporación Nacional de curación. Sus centros de curación de heridas alrededor de la nación tratar heridas crónicas que curan mal debido a complicaciones de la diabetes.

Para las personas con diabetes, actividad física mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a que los niveles elevados de glucosa en el rango normal. Además, pueden ayudar a manejar su enfermedad a través de mayor circulación, pérdida de peso y otros beneficios del ejercicio. Pero hay que más diabéticos deben saber.

La misericordia herida curación y el centro de medicina Hyperbaric, un centro nacional Healing Corporation herida curativas, ofrece estos consejos de ejercicio:

• Antes de iniciar un programa de ejercicio, hable con su atención médica profesional con respecto a la presencia de complicaciones vasculares que podría empeorar con ejercicio y condiciones ortopédicas o musculoesqueléticas que podrán eximir a ciertos ejercicios.

• Compruebe la glucosa en la sangre antes y después del ejercicio para aprender cómo reacciona su cuerpo. A riesgo de glucosa en la sangre bajo deben tener una fuente de carbohidratos cerca mientras ejerzan.

• Desde la deshidratación es a menudo un problema con la diabetes, es importante beber agua temprano y con frecuencia en el ejercicio.

• Para diabéticos con menor sensación, prolongada caminar, correr, utilizando una cinta rodante y paso ejercicios no se recomiendan. En su lugar, tratar de natación, ciclismo, remo, Presidente y brazo de ejercicios y otras actividades de rodamiento no peso.

• Calzado adecuado es fundamental. El uso de medias suelas así como poliéster o algodón/poliéster gel de sílice o aire ayudará a evitar ampollas y mantener los pies secos.

• El Colegio Americano de medicina deportiva ha demostrado que puede mejorar el entrenamiento de resistencia sensibilidad a la insulina a sobre la misma medida que el ejercicio aeróbico. La American Diabetes Association recomienda que ejerza con pesos es aceptable para los individuos más jóvenes pero no recomendado para las personas mayores con diabetes desde hace mucho tiempo.

• Allí son muchas maneras de aumentar la actividad física además de ejercicio formal, tales como: jardinería, limpieza y incluso marchando en lugar o caminar alrededor de la casa durante las pausas comerciales de TV.

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