Home » Diabetes Mellitus » Personas con estilos de vida inactivos más de riesgo de enfermedades crónicas

Personas con estilos de vida inactivos más de riesgo de enfermedades crónicas


Según los centros para Control de enfermedades y prevención, 25 por ciento de los estadounidenses tienen estilos de vida inactivos (tienen menos de 5.000 pasos al día) y 75 por ciento no cumplen las recomendaciones de ejercicio semanal (150 minutos de actividad moderada cada semana y fortalecimiento muscular actividad dos veces por semana) para mantener la buena salud. Después de revisar la literatura reciente, los investigadores de la Universidad de Missouri sostienen que la inactividad física es la principal causa de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y el hígado graso y que incluso aquellos que reservan tiempo para ejercen regularmente pero de lo contrario son sedentarios, pueden no ser lo suficientemente activos como para combatir estas enfermedades. Inactividad, además de la disponibilidad de alimentos de alta calórico ha llevado a una mayor tasa de disfunción metabólica en los estadounidenses.

En un estudio reciente, John Thyfault, profesor asistente en los departamentos de nutrición y ejercicio de Fisiología y medicina interna, encontró que los cambios fisiológicos negativos asociados con un mayor riesgo para la diabetes de tipo 2, se producen en las personas que la transición de grandes cantidades de actividad (más de 10.000 pasos al día) a la inactividad (menos de 5.000 pasos cada día).

"Si la gente pasa la mayor parte de su tiempo sentado, incluso con períodos regulares de ejercicio, que son todavía en mayor riesgo de enfermedades crónicas", explicó Thyfault. "Si las personas pueden agregar algún movimiento regular en sus rutinas durante todo el día, se sienten mejores y ser menos susceptible a problemas de salud. A largo plazo, no puede ver grandes cambios en el espejo, pero evitará más peso".

Según Scott Rector, profesor asistente en los departamentos de nutrición y ejercicio de Fisiología y medicina interna, enfermedad del hígado grasa sin alcohol (HGCNA) es una relativamente nueva epidemia relacionada con el reciente aumento en la obesidad y la inactividad física. La enfermedad, que es la condición hepática crónica más común entre los adultos de U.S., se produce cuando el exceso de grasa se acumula en el hígado. Este cambio interrumpe Reglamento de glucosa y contribuye a la resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. HGCNA progresa más rápidamente en los jóvenes que en los adultos y se ha vuelto más común en los niños.

"Todo el mundo debe tratar de tomar al menos 10,000 pasos al día," Rector, dijo. "No tiene por qué ocurrir a la vez, pero los pasos de 500 a 1000 cada pocas horas es una buena meta. Pequeños cambios pueden aumentar el número de pasos de personas toman en sus rutinas diarias. Los cambios podrían tomar las escaleras en lugar del elevador, caminando a un compañero de trabajo Oficina en lugar de llamar a o planificación de tiempo para caminatas cortas durante todo el día."

Rector dijo que la investigación muestra que niños más activos tienen menos probabilidades de tener hígado graso. Si los médicos y los padres intervención y obligar a los niños a ejercer y bajar de peso, que reducir su grasa corporal y proporcionará beneficios de salud a largo plazo si mantienen los cambios de estilo de vida.

Thyfault está investigando la inactividad lo que se refiere al tipo 2 diabetes y obesidad. Rector está examinando la relación entre inactividad y HGCNA. Sus artículos de revisión se publicarán en el diario de Fisiología aplicada. El departamento de nutrición y fisiología del ejercicio es administrado conjuntamente por del MU College de agricultura, alimentos y recursos naturales, Universidad de las ciencias humanas ambientales y la escuela de medicina. Ambos investigadores tienen citas conjuntas en el departamento de medicina interna en la escuela de medicina.

Enviar Comentario