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Yoga muestra algún beneficio para la diabetes


Clases de yoga suave pueden ayudar a la gente con toma de diabetes de tipo 2 en una pequeña cantidad de peso y se fija en su control de azúcar en la sangre, sugiere un estudio pequeño.

El estudio, de 123 adultos de mediana edad y mayores, encontró que quienes agregan clases de yoga al cuidado de la diabetes estándar arrojan un puñado de libras más de tres meses. Mientras tanto, sus niveles de azúcar en la sangre promedio se mantuvo estables--en contraste con el grupo de "control" no practicar yoga, cuyos niveles de azúcar en la sangre aumentaron.

Los hallazgos, informados en la revista Diabetes Care, no sugieren que el yoga debe reemplazar otras formas de ejercicio para personas con diabetes de tipo 2--una enfermedad asociada con la obesidad.

Perder peso y frenar el azúcar en la sangre, ejercicios más vigorosos funcionaría mejor, segun Shreelaxmi V. Hegde, del Instituto de Ciencias médicas de Srinivas y centro de investigación en Mangalore, India.

Entre los participantes del 60 estudio que tomaron clases de yoga varias veces por semana, el promedio índice de masa corporal--una medida de peso en relación con la altura--disminuyó de 25,9 a 25,4. Un IMC entre 25 y 30 se considera sobrepeso.

"En nuestro estudio el efecto del yoga en IMC (índice de masa corporal) y control de azúcar en la sangre era marginal," Hegde, el investigador principal en el trabajo, dijo a Reuters salud en un correo electrónico.

"Pero," añadió, "cabe señalar que el yoga controlado los niveles de azúcar en la sangre que de lo contrario se incrementó en el grupo de control."

Además de esto, el estudio encontró, signos de estrés oxidativo denominado disminuyeron en el grupo de yoga.

El estrés oxidativo se refiere a una situación donde los niveles de especies reactivas del oxígeno o "radicales libres"--subproductos dañinos del consumo de energía en las células--se elevan más allá de la capacidad del cuerpo para neutralizarlas. El estrés oxidativo a largo plazo se cree que contribuyen a una serie de enfermedades crónicas.

En este estudio, equipo de Hegde midió los niveles de sangre de los participantes de ciertos productos químicos que reflejan el estrés oxidativo. Descubrieron que, en promedio, los niveles del grupo de yoga de los productos químicos bajó en un 20 por ciento.

La importancia de no está clara. Hegde dijo que si esa una disminución en el estrés oxidativo fueron sostenida en el tiempo, podría reducir las posibilidades de complicaciones de la diabetes, enfermedades cardíacas y renales, daño nervioso y daño a los vasos sanguíneos de los ojos.

Se necesitan estudios adicionales, a largo plazo para ver que si es el caso, dicen los investigadores.

Segun Hegde, yoga puede frenar el estrés oxidativo porque estimula el sistema nervioso parasimpático--la parte del sistema nervioso que actúa básicamente como un freno contra el pedal del sistema nervioso simpático.

Hay advertencias. El yoga utilizado en este estudio era una forma suave, dijo Hegde, y partes de la práctica fueron adaptadas para la gente que tenía problemas de salud adicionales; algunas poses se evitaron en personas que padecían enfermedades del corazón, por ejemplo.

En el mundo real, clases de yoga varían ampliamente. Algunos son vigorosos trabajo-outs con poses complicadas que no sería apropiados para adultos mayores con enfermedades crónicas.

Los adultos mayores con diabetes pueden buscar clases de yoga diseñadas específicamente para las personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas. En los Estados Unidos, hospitales y centros comunitarios locales están ofreciendo cada vez más esas clases.

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